当時の状況
中学１年冬 陸上を始める
中学２年４月 初めての大会で５分５３秒
中学２年７月 必死に練習し、５分４０秒に
中学３年８月 徐々に記録が落ちていき、６分２秒に
↓２か月後
中学３年１１月 自己最高の５分２１秒を記録
・詳細
中学3年の8月30日の大会で「6分2秒」を記録し、本気で速くなろうと決意。
その約２か月後、病気にかかり5日間ほど寝込んでいたが11月8日に「5分21秒」を記録。
多分、病気になっていなければもっと5分10秒は切れていたと思います（笑）
この記録自体は、世間的に見ればそこまで速くないですが成長具合は、ものすごく早い方だと思います。
当時の練習メニュー
当時の練習メニューをいくつか紹介します。
メニュー1
・ジョグ 1km
・ペース走 3000m（12分45秒）
・レペティション 1000m（3分40秒、休憩5分）×5
メニュー2
・ジョグ 1km
・ペース走 3000m（4分15秒/km）
・インターバル 300m（55秒）+200m（100秒） ×3
メニュー3
・ジョグ 1km
・ペース走 5000m（4分15秒/km）
練習の後は、必ず「クールダウン」「ストレッチ」をします。
＊僕は、クールダウン（1km、超ゆっくり走る）、ストレッチ（3分ほど）をやっていました。
＊成長した分だけ、練習のスピードを上げていました。上の練習メニューのスピードは、最終的なもので最初は、もっと遅く走ってました。
速くなるためには
とりあえず毎日少しでもいいから、走ることが大事です。
そして走ることを楽しむのも大事です。
頑張れ❗️